Yiyeceklerin Kalori değeri (YAĞ-ŞEKER GRUBU )

YAĞ-ŞEKER GRUBU	KALORİ  (kcal)
Doymamış bitkisel yağ
Margarin (5 g)	36
Bitkisel sıvıyağ (mısırözü, ayçiçeği, soya) (5 g)	44
Zeytinyağı (5 g)	44
Zeytin (40 g)	44
Mayonez (5 g)	33
Hazır salata sosu (15 g)	60-77
Avokado (25 g)	40
Badem (8 g)	47
Yerfıstığı (10 g)	51
Ceviz (10 g)	64
Fındık, şamfıstığı (10 g)	60
Kabak çekirdeği (10 g)	50
Ayçiçeği çekirdeği (10 g)	50
Doymuş hayvansal yağ
Tereyağı (5 g)	36
Krem peynir (15 g)	50
Kahve kreması (30 g)	40
Krem şanti (15 g)	52
Fıstık ezmesi (15 g	86
Seker
Tozşeker (5 g)	20
Pudraşeker (5 g)	20
Süzme bal (20 g)	64
Marmelat (20 g)	56
Reçel(20 g)	55
Sade kek (40 g)	146
Çikolatalı puding (70 g)	223
Çikolatalı bisküvi (10 g)	52
Hurma tatlısı (75 g)	300
Çikolatalı dondurma (90 g)	200
Vanilyalı dondurma (60 g)	145
Çilekli dondurma (90 g)	169
Elmalı turta (160 g)	410
Limonlu turta (100 g)	313
Parfe(100g)	241
Sütlü çikolata (30 g)	150
Çikolata bar (35 g)	159
Bademli çikolata (30 g)	145
Bal(20 g)	63
Üzüm pekmezi (20 g)	59
Elma kompostosu (150 g)	193
Erik kompostosu (150 g)	178
Hanımgöbeği (150 g)	421
irmik helvası (150 g)	528
Kayısı kompostosu (150 g)	115
Kremkaramel (150 g)	265
Sütlaç (150 g)	347
Peynirtatlısı(150g)	110
Telkadayıfı(150g)	430

_________________________________________________________________________________
DİYET ile ilgili DİĞER BAŞLIKLAR -Konuların üzerini TIKLA
_________________________________________________________________________________

• Bazal Metabolizma
• Yürüyerek zayıflama Hesabı
• Kilonuz Ne kadar Fazla yada Az(Beden Kitle Endeksi)
• Yiyeceklerin Kalori değeri (ET, SÜT ve DENİZ ÜRÜNLERİ)
• Yiyeceklerin Kalori değeri (SEBZE GRUBU )
• Yiyeceklerin Kalori değeri (MEYVE GRUBU (100 g) )
• Yiyeceklerin Kalori değeri (EKMEK-TAHIL GRUBU (100g) )
• Yiyeceklerin Kalori değeri (GAZLI ve ALKOLLÜ İÇECEKLER ve MEYVE SULARI )
• Yiyeceklerin Kalori değeri (YAĞ-ŞEKER GRUBU )
• Yiyeceklerin Kalori değeri (FAST FOOD)
• Birbirine eşdeğer MEYVELER  ve SEBZELER Listesi
• Birbirine eşdeğer EKMEK  ve ET Listesi ve VÜCUT ANALİZ CİHAZI