Yiyeceklerin Kalori değeri (EKMEK-TAHIL GRUBU (100g) )

EKMEK-TAHIL GRUBU (100g)	KALORİ (kcal)
Mısır gevreği	388
Yüzde 40 kepek gevreği	325
Yulaf ezmesi	429
Ekmek (1 dilim=25 g)	77
Hamburger ekmeği (1 dilim=25 g)	83
Sandviç ekmeği (1 dilim=25 g)	83
Yuvarlak ekmek (1 dilim=25 g)	83
Çavdar ekmeği	55
Çubuk kraker(20 g)	82
Tuzlu kraker (20 g)	74
Pirinç (haşlanmış)	107
Pirinç pilavı	326
1 silme yemek kaşığı tarhana	50
Kepek	213
1 kâse galeta unu	152
Pandispanya	280
Talaşböreği	360
Yufka	152
Makarna	111
Erişte, şehriye	111
Bulgur	125
Un	364
Kuru fasutye, bakla	118
Barbunya fasulyesi	118
Mercimek	106
Siyah mercimek	79
Bezelye	84
Lima fasulyesi	122
Mısır	109
Sütlü mısır	108
Patlamış mısır (sade)	383
Patates	86
Kabuklu, fırında patates	109
Patates püresi	77
Patates kızartması	222

_________________________________________________________________________________
DİYET ile ilgili DİĞER BAŞLIKLAR -Konuların üzerini TIKLA
_________________________________________________________________________________

• Bazal Metabolizma
• Yürüyerek zayıflama Hesabı
• Kilonuz Ne kadar Fazla yada Az(Beden Kitle Endeksi)
• Yiyeceklerin Kalori değeri (ET, SÜT ve DENİZ ÜRÜNLERİ)
• Yiyeceklerin Kalori değeri (SEBZE GRUBU )
• Yiyeceklerin Kalori değeri (MEYVE GRUBU (100 g) )
• Yiyeceklerin Kalori değeri (EKMEK-TAHIL GRUBU (100g) )
• Yiyeceklerin Kalori değeri (GAZLI ve ALKOLLÜ İÇECEKLER ve MEYVE SULARI )
• Yiyeceklerin Kalori değeri (YAĞ-ŞEKER GRUBU )
• Yiyeceklerin Kalori değeri (FAST FOOD)
• Birbirine eşdeğer MEYVELER  ve SEBZELER Listesi
• Birbirine eşdeğer EKMEK  ve ET Listesi ve VÜCUT ANALİZ CİHAZI